Spiegel fürs Home Gym nach Maß

Welche Größe im Heimstudio wirklich passt

Im eigenen Trainingsraum geht es fast nie um eine ganze Wand. Es geht um die Fläche, in der man sich beim Üben komplett sieht, und die ist kleiner, als die meisten denken.

Drei Maße decken fast alles ab. 100 x 200 cm für 201,11 Euro reicht für eine Person an der Hantelbank. 150 x 200 cm für 261,80 Euro ist die größte Fläche aus einer einzigen Bahn, also ganz ohne Stoß. 200 x 200 cm für 322,49 Euro deckt einen Trainingsplatz mit Rack.

Die Höhe ist wichtiger als die Breite. 200 cm reichen, damit auch große Personen sich vollständig sehen, und darüber wird es meist eine Frage der Zimmerdecke.

Keller, Garage und niedrige Decken

Die meisten Heimstudios stehen im Keller oder in der Garage, und dort ist die Decke selten so hoch wie im Wohnbereich. 220 bis 240 cm sind üblich, manchmal weniger, und darunter laufen noch Leitungen oder ein Rohr.

Messen Sie deshalb bis zur tiefsten Stelle, nicht bis zur Decke. Zwischen Spiegeloberkante und Decke sollten ein paar Zentimeter Luft bleiben, sonst wird das Aufstellen zur Fummelei.

Unten gilt das Gegenteil: setzen Sie die Unterkante tief, etwa 15 bis 20 cm über dem Boden. Wer die Fußstellung bei Kniebeugen und Kreuzheben kontrollieren will, braucht genau diesen unteren Teil.

Wohin der Spiegel gehört

Vor die Fläche, an der Sie stehen, nicht auf die gegenüberliegende Wand. Bei freien Übungen mit Langhantel schauen Sie nach vorn, bei der Hantelbank zur Seite.

Ein Spiegel hinter dem Rack bringt wenig, weil die Stangen die Sicht zerteilen. Die brauchbarste Stelle ist meist die freie Fläche daneben, dort, wo Kniebeugen, Kreuzheben und Kurzhantelarbeit stattfinden.

Kleben oder Schienen

Auf einer ebenen, tragfähigen Wand reicht Spiegelkleber. Bei 200 x 200 cm kostet der Spiegel dann 403,21 Euro statt 322,49 Euro.

Mit Aluminiumschienen sind es 464,81 Euro. Die Schienen sind die Wahl, wenn die Wand uneben ist, wenn Sie im Keller auf Beton oder Rigips arbeiten oder wenn der Spiegel später wieder abgenommen werden soll.

Geklebt ist geklebt. Was einmal auf der Wand sitzt, kommt in aller Regel nicht mehr heil herunter.

Was der Spiegel wiegt, und wie er hereinkommt

6 mm Spiegelglas wiegt rund 15 kg je Quadratmeter. 100 x 200 cm sind 30 kg, 150 x 200 cm sind 45 kg, 200 x 200 cm sind 60 kg auf zwei Bahnen verteilt.

Das ist zu zweit tragbar, aber die eigentliche Frage ist der Weg. Eine Bahn von 150 x 200 cm muss durch Ihre Kellertreppe passen, um die Ecke im Flur und durch den Türrahmen.

Wenn der Weg eng ist, teilen Sie die Fläche lieber in zwei schmalere Bahnen auf. Der Preis ändert sich dadurch kaum, das Aufstellen deutlich.

Sicherheit beim Krafttraining

Im Heimstudio fällt irgendwann etwas um. Eine Hantelscheibe, die kippt, eine Kurzhantel, die abrutscht, und der Spiegel steht meist einen Schritt daneben.

Dafür gibt es die Splitterschutzfolie auf der Rückseite. Bei 200 x 200 cm kostet der Spiegel damit 446,20 Euro statt 322,49 Euro.

Sie ändert nichts am Spiegelbild. Im Bruchfall hält sie die Scherben zusammen, sodass die Fläche als Stück an der Wand bleibt statt auf dem Boden zu landen, auf dem Sie barfuß trainieren.

4 mm oder 6 mm zu Hause

Wir empfehlen auch zu Hause 6 mm. Der Unterschied ist nicht die Bruchfestigkeit, sondern das Bild: dünneres Glas folgt jeder Unebenheit der Wand, und auf einer großen Fläche sieht man das als leichtes Wellen.

Gerade im Kellerraum, wo die Wand selten wirklich eben ist, macht das den Unterschied zwischen einem sauberen Spiegelbild und einem, das die Haltung verzerrt.

4 mm bieten wir standardmäßig bis 200 cm Höhe an, größere Höhen auf Anfrage, und es ist vor allem für die Verklebung auf einer glatten Wand gedacht.

Was es kostet

Der Preis richtet sich nach der Fläche, der Glasstärke, der Farbe, der Kantenbearbeitung und der Befestigung. Die Lieferung innerhalb Deutschlands ist enthalten, es kommt nichts nach.

In Silber 6 mm mit polierten Kanten: 100 x 200 cm 201,11 Euro, 120 x 200 cm 225,39 Euro, 150 x 200 cm 261,80 Euro, 200 x 200 cm 322,49 Euro, 250 x 200 cm 388,59 Euro.

Ihr eigenes Maß stellen Sie oben im Rechner ein, von 80 bis 1500 cm Breite und 100 bis 350 cm Höhe.

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Ob geklebt oder in Schienen gesetzt wird, hängt vom Untergrund ab, und den erklärt die Seite zur Montage einer Spiegelwand. Wer über eine Folie statt Glas nachdenkt, findet den Vergleich unter Spiegelfolie oder Spiegelglas. Und wenn zuhause getanzt statt trainiert wird, gelten andere Höhen, die stehen unter Tanzspiegel für zuhause und fürs Studio.